狠狠干性图片 养分医师称吃瓜子不错好意思容 但当心摄入过多卡路里

　　中新网2月7日电 据俄罗斯卫星网报说念狠狠干性图片，俄罗斯预算科学机构养分和生物工程学联邦西宾中心的养分科医师塔玛拉·普伦采娃暗示，合理食用晒干的葵花籽(瓜子)对体魄成心。

　　告白宣据说，葵花籽不仅厚味况兼对体魄有平允，这很接近真相了。对于葵花籽是否厚味不错争论很久，然而有平允却是毫无疑问的。秘决就在于维生素E，葵花籽中的维生素E含量极高。

　　普伦采娃指出狠狠干性图片，维生素E(或称生养酚)有助于好意思容，富够数目的维生素E不错保护东说念主体细胞抵拒朽迈。

　　她融会称：“葵花籽是对体魄成心的食品。我疏盛人人吃它，因为葵花籽含有渊博的维生素E，不错匡助咱们好意思容。不错改善皮肤、头发和指甲的景象。此外，自拍它还对骨组织成心，因为葵花籽含有对骨骼有平允的铜。”

天天好逼

　　不外，这里有个“然而”，因为葵花籽是热量极高的食品。

　　普伦采娃警告称：“100克生葵花籽就有600大卡的热量，而100克熟葵花籽的热量不错达到700大卡。由于热量和脂肪含量太高，是以过多食用葵花籽会长胖，因此吃瓜子时十分需要留心，不可吃太多。”

　　此外狠狠干性图片，若是吃瓜子太多，可能还会对健康形成打击——急性胰腺炎患者不忽视吃葵花籽。由于瓜子含铜量高，因而罹患威尔森式症的病东说念主也不可吃它。